2021年はじめに「今年こそ運動しよう」と思ったあなたへ!

2021年はじめに「今年こそ運動しよう」と思ったあなたへ!

こんにちは!事務局の体育会系担当、大貫です♪

さて、2021年を迎え、年始にさまざまな目標を立てた方も多いと思います。

今年こそは
「体重マイナス〇kg」
「筋肉をつけてモテボディになる!」
「毎日ストレッチして体を柔らかくする」

など、体や運動についての誓いを掲げた方も多いのではないでしょうか。

年末年始は自分のことを振り返りやすいですし、よし今年こそは!という意気込み、本当に素敵だと思います(^^)/

今年は絶対!と思った方は、ぜひ一つでも良いのですぐ行動にしてみてください。
何からはじめたら良いのだろう~と迷ってしまう時は、ぜひ好きなものやちょっとでも気になるものから試してみるのがおすすめです。

効果は諸説あれど「継続は力なり」!!

世の中にはさまざまな運動や健康法がありますよね。
最近はyoutubeやTiktokなどのSNSでいろんなフィットネスやトレーニング動画が見れますし、通えるジムやスタジオの種類などもいろんなものがあります。

スポーツジム、加圧トレーニング、格闘技、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、トランポリン、縄跳び、暗闇ボクササイズ、自転車、ZUMBAなどのダンスフィットネス、、などなど。

友人やヨガの生徒さんから、健康に一番良い運動って何なの?と聴かれる機会があります。フィットネスや運動理論を専門的に研究している方なら答えがあるかもしれませんが、私はまずは「好きなものを楽しんで続けること」が一番だと思っています。

在宅ワークが増えたので運動習慣をつけて、まず運動不足解消したい!健康維持のために何かはじめたい!という方は、自分が好きそうなもの、ぱっと目についたものをまずはじめるのをオススメします。

ちなみに、私はホットヨガ、ヨガ、ZUMBA、ジャズダンスのレッスンをさせて頂く機会がありますが、なぜこれらのインストラクターをしているかというと、それぞれに意味はありますが、一番は「好きで長くやってきたから」です。

初めは友達の付き添いで高校のダンス部に入り、初心者でもついていけるダンスレッスンてないのかなと模索するうちにZUMBAに出会い、
ダンスで活かせる体力、柔軟性、体幹をつけけたいな、でも筋トレやランニングは大嫌いだな~というところからヨガをはじめました。

続けていくうちに大好きになり、自分の体や心がプラスに転じていくのを感じ、もっとやりたくなる、もっと知りたくなる、という好循環の結果、気がづいたらインストラクターになっていました!

「好き」に勝るモチベーションはない!!

ヨガやZUMBAを教える中で、向き不向き、好き嫌いは本当にあるものだなと日々感じています!とにかくみんなで楽しく盛り上がってできるZUMBAなら毎週来たい、という人もいれば、リズムに乗るのができない、間違えるのが恥ずかしいから苦手という人もいます。また、ハードな運動は苦手だけど、ヨガなら自分の呼吸と身体の使い方にじっくり向き合い、一つ一つ習得していくので面白いという人もいれば、静かすぎてどうしても性に合わない!という人もいます。

もちろん私自身も運動は好きですが、一人でやる、家でやる、筋トレだけハードにやる、長距離ただ走るなど、苦手や嫌いなことがたくさんあります(汗)なので、私は大好きなヨガ、ZUMBAをこれからも続けて、面白さ、心や体にどんな良いことがあるかを多くの方と分かち合っていきたいです!

目指すは100歳でもバリバリ現役のインストラクター!!!(笑)

みなさんは、今年何をはじめ、何を続けますか!?

家でもスタジオでもジムでも、やろうと思えばいつでも何でもフィットネスをできる時代!!ぜひ2021年みなさんが楽しいフィットネスライフを送り、コロナも吹っ飛ばずくらいより健康に日々生きられますように(^^)/

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!!

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