元祖「痩せるダンス」ZUMBAの魅力しっていますか!?

元祖「痩せるダンス」ZUMBAの魅力しっていますか!?

こんにちは!eTc事務局の大貫です。
eTcの体育会系担当♪ということで前回は「eTc式フィットネスの流儀」というタイトルでブログを書かせて頂きました。

今回は、私がeTcメンバーとやっている「ZUMBA」についてお話ししたいと思います!

ZUMBAは元祖「痩せるダンス」!

最近、youtubeで「痩せるダンス」が話題になっているのをご存じでしょうか。
トレーナー、ダンサー、一般の方などいろいろな方が、オリジナルの痩せるダンスを考案し、人気youtuberがカバーしたりという動画をよく見かけます。
初心者にも覚えやすい動きで、実際一緒に動いてみると1曲で結構汗をかけます!!
stayhome中に自宅で簡単にできるエクササイズとして、人気があがっているようですね。

ZUMBAは、その「痩せるダンス」の先駆けともいえ、20年前から世界中で熱狂的ファンをつくってきたフィットネスプログラムなんです!
痩せるダンスに出てくるような動きを、ラテン音楽を中心とした世界中のノリノリな音楽をかけて踊りまくる!それがZUMBAです。

初心者でもついていけるダンスで楽しみながら、筋力アップやシェイプアップ、脂肪燃焼などちゃっかりフィットネス効果もあることが、ZUMBAの大きな魅力です!!

ZUMBAの中毒性を体感せよ!!

ZUMBAはよく、「ラテン音楽でやるエアロビクス」のようなものと表現されます。コロンビア人のアルベルト・ベト・ペレス氏が考案し、2000年頃にアメリカに持ち込んだことで大ヒットしました。
なぜヒットしたかというと、従来のエアロビクスなど以上に、「ダンス」と「フィットネス」の良いところを絶妙にミックスできたからだと思います。

そして一度やってみるとわかりますが、びっくりするほど中毒性があります!!
運動が嫌い、慣れていない、3日坊主で終わってしまうという人でも、音楽は好き、集まって何かするのは好き、ライブ・クラブ・カラオケなどで音楽がかかれば自然と体を動かせるという人も多いはず。
ZUMBAはまさにそんな方にトライしてもらいたいエクササイズです。

踊りができなくても大丈夫。動きを一つひとつ覚える必要もありません。
一般的なZUMBAクラスは約1時間で、インストラクターがまさにDJのように音楽をかけて盛り上げながら動きをリードしてくれます。
参加者は、先生の動きを見ながらついていくだけでいいのです!

音楽は、ウォームアップとクールダウン以外に、必ずサルサ、クンビア、メレンゲ、レゲトンという4つの曲調を使うこと、と決められています。日本人にはあまり馴染みないリズムもありますが、どのリズムも聴いているだけでノリノリになってしまうミュージックばかり。有名な洋楽のラテンリミックスなどもあったりするので、「今日はどんな曲がかかるのかな~」と、楽しみになるのもZUMBAクラスの良いところ。


動きもコアステップという基本動作が決められているので、つづけていくうちに見たことある動きが増えていきます!いっぱい動いて汗だくになっているのに、楽しい音楽がかかるとつい動いてしまう。今日はちょっとダルいな~と思っていても、楽しいからZUMBAは行こう!と思えちゃうのがZUMBAマジックです。ぜひこの楽しさをみなさんにも体験して頂きたいです!!!!

陽気なeTcメンバーにはZUMBAがピッタリ!

私がeTcメンバーとやるときは、前半30分はフロアで筋トレをやってから、30分でギュッとZUMBAという特別バージョンでやっています。懐メロをウォームアップに使ったりして、みんながより楽しんで毎回来たくなるような工夫をしています♪

時には掛け声をかけながら、楽しく動きまくるZUMBAは、まさに陽気なeTcメンバーにぴったり!!みんなキツいながらもいい笑顔で全力で参加してくれて、私がいつも元気をもらっています♪

筋トレ&ZUMBA会は一般公開もしていますので、気になる方はぜひ公式LINEからスケジュールをチェックしてみてください!!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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